건강한 삶을 위한 영양 관리

건강한 삶을 위해 균형 잡힌 식단은 필수입니다. 탄수화물, 단백질, 지방뿐 아니라 비타민과 미네랄을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 가공식품보다는 신선한 채소와 과일을 선택하고, 수분을 충분히 섭취하여 몸의 항상성을 유지해야 합니다. 과식이나 폭식을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 규칙적으로 섭취하는 습관을 기르는 것이 건강 관리의 기본입니다.